Gesund abnehmen und nachhaltige Gewichtskontrolle
mit Holistic Ayurveda
Die Bücher und Diätempfehlungen zum Thema – mehr oder weniger – gesund abnehmen füllen ganze Bibliotheken. Menschen mit Gewichtsproblemen finden darin aber häufig keinen Trost, geschweige denn eine Lösung ihres Problems. Sie haben meist eine lange Leidensgeschichte mit diversen Kuren, Diäten und Programmen hinter sich, aber die Waage will langfristig einfach nicht zu ihren Gunsten ausschlagen. Wenn nach kleinen Sünden die Anzeige der Waage unerbittlich nach oben schnellt, ist die Enttäuschung groß und für viele erst recht ein Anlass, sich mit einer Schokolade oder einem Burger zu trösten.
Aber auch Menschen mit Untergewicht kämpfen gegen den Anblick – sowohl auf der Waage als auch im Spiegel. Wenn das Gewicht zum Problem wird, ist das kein rein körperliches Problem, auch wenn es sich hier manifestiert. Dabei spielen auch psychische und vor allem emotionale Aspekte eine große Rolle. Der einzige Ansatz, der langfristig helfen kann, ist deshalb ein ganzheitlicher.
Mindful eating – sich lustvoll und gesund ernähren
Der Wunsch über- und untergewichtiger Menschen, endlich Mahlzeiten uneingeschränkt genießen zu können, sich wohl zu fühlen, zufrieden zu sein und vielleicht gerade deshalb sein Normalgewicht zu erreichen oder zu halten, ist groß. Dazu ist es aber notwendig, Achtsamkeit sich selbst und seinen Bedürfnissen gegenüber zu lernen. Der Körper sendet entsprechende Signale, aus denen der Mensch wichtige Informationen zu seinem Ernährungsverhalten ablesen und nutzbringend verwerten kann.
Im Holistic Ayurveda weiß man um die Zusammenhänge von Schlüsselsituationen und Botschaften, die im Laufe des Tages vom Körper gemeldet werden, und nutzt diese ganz gezielt, um Energie und Leistungsfähigkeit zu fördern, die innere Zufriedenheit zu stabilisieren und damit mehr Selbstvertrauen, Wohlbefinden und Glück zu generieren. Aus der Sicht des Ayurveda handelt es sich auch nicht um bloße Begleiteffekte, sondern um die ersten Voraussetzungen, um das Problem von Über- oder Untergewicht zu lösen und eine nachhaltige Gewichtskontrolle zu erreichen.
Gesund abnehmen und Gewichtskontrolle mit Holistic Ayurveda wird empfohlen für Menschen mit:
Gewichtsproblemen
Gesundheitlichen Problemen durch Übergewicht
Bewegungsträgheit
Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper
Psychischen Belastungen durch Übergewicht
Belastung durch zu hohen inneren und äußeren Erwartungsdruck
„Schlank sein – das Schönheitsideal unserer heutigen Gesellschaft. Dabei hat sich das Ideal im Laufe der Jahrtausende immer wieder anders entwickelt – und auch in verschiedenen Gesellschaften und Religionen oft komplett unterschieden. Fakt ist heute: Deutlich zu viel oder zu wenig ist ungesund. Das können wir nicht ignorieren. Dazwischen liegt jedoch immer noch eine große Bandbreite, in der es gilt, sein Wohlfühlgewicht zu finden. Denn: Weder die Waage noch die Gesellschaft können uns unser Idealgewicht vorschreiben. Dieses ist nämlich so individuell wie unsere Konstitution.“
Christina Mauracher, Ayurveda Expertin und Holistic Ayurveda Entwicklerin
„Schlank sein – das Schönheitsideal unserer heutigen Gesellschaft. Dabei hat sich das Ideal im Laufe der Jahrtausende immer wieder anders entwickelt – und auch in verschiedenen Gesellschaften und Religionen oft komplett unterschieden. Fakt ist heute: Deutlich zu viel oder zu wenig ist ungesund. Das können wir nicht ignorieren. Dazwischen liegt jedoch immer noch eine große Bandbreite, in der es gilt, sein Wohlfühlgewicht zu finden. Denn: Weder die Waage noch die Gesellschaft können uns unser Idealgewicht vorschreiben. Dieses ist nämlich so individuell wie unsere Konstitution.“
Christina Mauracher, Ayurveda Expertin und Holistic Ayurveda Entwicklerin
Sein Wohlfühlgewicht finden und halten
Das klingt wie ein unerreichbarer Wunschtraum. Für alle, die kein gesundes, intuitives Essverhalten mehr haben, kaum zu erreichen. Zu schnell, zu viel, zu künstlich … Die Ernährungstipps und Ratgeber sind ebenso zahlreich wie die künstlichen Zusatzstoffe auf den Industriewaren. Dazu noch die Info, dass man sich entsprechend bewegen muss, die Kalorienbilanz passen muss, der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme eine Rolle spielt, Intervallfasten jetzt in ist, man sogar im Schlaf abnehmen kann, auch autogenes Training erfolgversprechend sein könnte … Dabei muss es eine Kombination sein aus mentaler Einstellung, Körperwahrnehmung, emotionaler Balance, gesunder, typgerechter Ernährung – und zumindest einer bestimmten Portion sanfter Bewegung. Nur so kommt man langfristig ans Ziel – und bleibt auch dort. Einiges daran kann man schnell umsetzen, anderes braucht einen gewissen Lernprozess. Letztendlich gelangt man aber ohne Hunger, mit viel Genuss und Zufriedenheit an sein Ziel.
Was wir mit Holistic Ayurveda Detox erreichen
Sein Wohlfühlgewicht finden und halten
Das klingt wie ein unerreichbarer Wunschtraum. Für alle, die kein gesundes, intuitives Essverhalten mehr haben, kaum zu erreichen. Zu schnell, zu viel, zu künstlich … Die Ernährungstipps und Ratgeber sind ebenso zahlreich wie die künstlichen Zusatzstoffe auf den Industriewaren. Dazu noch die Info, dass man sich entsprechend bewegen muss, die Kalorienbilanz passen muss, der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme eine Rolle spielt, Intervallfasten jetzt in ist, man sogar im Schlaf abnehmen kann, auch autogenes Training erfolgversprechend sein könnte … Dabei muss es eine Kombination sein aus mentaler Einstellung, Körperwahrnehmung, emotionaler Balance, gesunder, typgerechter Ernährung – und zumindest einer bestimmten Portion sanfter Bewegung. Nur so kommt man langfristig ans Ziel – und bleibt auch dort. Einiges daran kann man schnell umsetzen, anderes braucht einen gewissen Lernprozess. Letztendlich gelangt man aber ohne Hunger, mit viel Genuss und Zufriedenheit an sein Ziel.
Was wir mit Holistic Ayurveda Detox erreichen
Essen in Balance
Essen und Nahrungsaufnahme dienen der Versorgung mit den nötigen Bausteinen des Lebens und dem Aufrechterhalten oder Wiederherstellen von körperlichem, geistigem und seelischem Gleichgewicht. Was gegessen wird, ist Ausdruck der Bedürfnisse des Organismus. Vertraut der Mensch dieser „inneren Intelligenz“, lernt er auch seine wahren Bedürfnisse und Wünsche von bloßen Gewohnheiten zu unterscheiden. Ersatzhandlungen, wie der nächtliche Gang zum Kühlschrank und ungesunde Verhaltensmuster wie der kleine Snack zwischendurch oder das schnelle Brot neben der Arbeit am Computer stellen die Körperzellen nicht zufrieden und erzeugen nur weiter Lust auf Essen, obwohl der Magen schon voll ist.
Glücklich, wer das Gleichgewicht findet
Ausgewogenes Essen, also eine Ernährung, die alle Geschmacksempfindungen befriedigt, die Zellen ausreichend mit Nährstoffen versorgt und die Balance der Doshas herstellt, bringt Wohlbefinden, Sättigung und Zufriedenheit.
4 wichtige erste Regeln auf dem Weg zum Gleichgewicht
Methode
Methode
Holistic Ayurveda, Regeneration, Thermenwellness und Aktivurlaub
Im Ayurveda Resort Mandira in der steirischen Thermen- und Genussregion
Ayurveda, maßgeschneidert für die westliche Welt, ohne die Strapazen einer Fernreise zu erleben? „Der europäische Alltag unterscheidet sich deutlich von dem in Indien“, erklärt Christina Mauracher, Holistic-Ayurveda-Expertin und Geschäftsführerin des Ayurveda Resort Mandira in Bad Waltersdorf.
„Ebenso verschieden sind die Ernährungsweise und das natürliche Nahrungsmittelangebot. Im Zuge der Entwicklung von Holistic Ayurveda konnten wir sehr viel Erfahrung sammeln, was die Wirkungsweise von ayurvedischen Behandlungen und ayurvedischer Ernährung im europäischen Kulturkreis anbelangt. Daraus haben wir neue Methoden, Rezepturen und Therapien in Kombinationen mit anderen Naturheilverfahren sowie schulmedizinischer Expertise entwickelt, die auf die Bedürfnisse, die Konstitution und die Zivilisationskrankheiten unserer westlichen Gesellschaft exakt abgestimmt sind.“
In Bad Waltersdorf kombinieren wir die ayurvedischen Therapien und die Ernährung zudem mit einem speziellen Bewegungsangebot, mit alternativmedizinischen Therapien und der heilsamen Wirkung des Thermalwassers. Gemeinsam mit der Meduni Graz wird die Wirkweise des Ayurveda wissenschaftlich untersucht und auf Basis dieser Erkenntnisse beständig weiterentwickelt.