Love Your Body: Gesund abnehmen & Detox
Nachhaltiges Gewichtsmanagement mit Holistic Ayurveda Detox
Die Bücher und Diätempfehlungen zum Thema „gesund abnehmen“ füllen ganze Bibliotheken. Menschen mit Gewichtsproblemen finden darin aber häufig weder Trost noch eine Lösung. Sie haben eine lange Leidensgeschichte mit diversen Kuren, Diäten und Scheitern hinter sich. Die Frustration wächst – meist in gleichem Maß wie das Gewicht –, während Selbstwertgefühl und Wohlbefinden in den Keller rasseln. Aber nicht nur Menschen mit Übergewicht, sondern auch Untergewichtige kämpfen mit diesen Themen – und vor allem mit gesellschaftlichen Vorurteilen und Maßstäben, die nichts mit einer gesunden Realität zu tun haben. Dabei spielen psychische und emotionale Aspekte eine große Rolle. Der einzige Ansatz, der langfristig helfen kann, ist deshalb ein ganzheitlicher.
4 Meilensteine
zu einem nachhaltig gesunden Wohlfühlgewicht
Meilenstein 1:
Sein Wohlfühlgewicht erreicht man zuerst im Kopf
Fast Food und Lebensmittelindustrie haben in unserer „Sitzgesellschaft“ zu einer Entwicklung geführt, die nicht nur massive Gewichtsprobleme und Essstörungen nach sich zieht, sondern vor allem auch eine ganze Latte an Zivilisationskrankheiten.
Der Luxus, sich endlich wohl in seiner Haut und seinem Körper zu fühlen, scheint in unerreichbare Ferne gerückt: Auf der einen Seite locken uns Burger und Co auf direktem Weg zu Diabetes, Herzinfarkt und Co. Auf der anderen Seite setzen – soziale – Medien Maßstäbe, die nicht nur fern von jeder Realität, sondern vor allem auch von der Gesundheit sind. Dabei spielt sich vieles von diesen Prozessen im Kopf und auf emotionaler Ebene ab und hat recht wenig mit Essen und Bewegung zu tun. Deshalb setzen wir im Holistic Ayurveda auf allen Ebenen an. Zuerst müssen wir unsere Glaubenssätze, Trigger und Denkmuster erkennen und aufbrechen, bevor wir irgendetwas ändern können!
Meilenstein 2:
Ziele setzen und umsetzen
Endlich genießen, was Körper und Seele guttut. Das ist ein Wunsch, der durchaus realisierbar ist. Ohne wesentlichen Verzicht und vor allem ohne Kalorienzählen und Quälen. Dazu ist es aber notwendig, Achtsamkeit sich selbst und seinen Bedürfnissen gegenüber zu lernen. Im Holistic Ayurveda weiß man um die Zusammenhänge von Schlüsselsituationen und Botschaften unseres Körpers und nutzt diese ganz gezielt, um Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu fördern sowie die innere Zufriedenheit zu stabilisieren. Im Holistic Ayurveda lernen Sie, diese Signale Ihres Körpers zu lesen, zu verstehen und entsprechend zu beantworten.
Gesund abnehmen und nachhaltiges Wohlfühlgewichts-Management mit Holistic Ayurveda wird empfohlen für Menschen mit:
Meilenstein 3:
Genussvoll gesund essen
Die richtige Ernährung? Ist ein Mysterium, um das sich viele Theorien ranken und Experten – nicht zuletzt auch Mediziner – seit Jahrzehnten streiten. Dabei ist die Antwort relativ einfach: Sie ist individuell wie der Mensch selbst. Es gibt ein paar Prämissen, die es allgemein zu berücksichtigen gilt und auch Fakten, die man nicht wegdiskutieren kann. Dennoch gibt es relativ viel Spielraum für eine gesunde Ernährung, die man individuell an die Konstitution anpassen muss und soll, damit am Ende Gesundheit und Wohlbefinden stehen. Im Holistic Ayurveda spielt die typgerechte Ernährung deshalb eine wesentliche Rolle – nicht nur beim gesund Abnehmen und beim nachhaltigen Gewichtsmanagement, sondern generell bei der Gesundheitsprävention.
Meilenstein 4:
Sich mit Freude, Maß und Ziel bewegen
Was in sämtlichen Untersuchungen immer wieder neu entdeckt wird und dabei schon seit Jahrtausenden bekannt ist: Der Mensch braucht Bewegung. Sowohl Körper, Geist als auch Seele bleiben langfristig nur gesund, wenn sie in Bewegung und damit mobil bleiben. Und das am besten in der Natur. Von ADHS bis Herzinfarkt, von Diabetes bis Depression – sämtliche Syndrome und Symptome bessern sich stets wesentlich, sobald sich der Mensch bewegt. Mit Bewegung schlägt man also gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe: Das Gewichtsmanagement wird wesentlich leichter, die Gesundheit wird nachhaltig gestärkt, der Geist bleibt länger fit und die Seele in Balance.
Was wir mit Holistic Ayurveda erreichen
Glücklich, wer das Gleichgewicht findet
Ausgewogenes Essen, also eine Ernährung, die alle Geschmacksempfindungen befriedigt, die Zellen ausreichend mit Nährstoffen versorgt und die Balance der Doshas herstellt, bringt Wohlbefinden, Sättigung und Zufriedenheit.
