Burnout Regeneration & Prävention
Stressbewältigung mit Holistic Ayurveda
Burnout wird ein immer größeres Problem in unserer Gesellschaft. Mehr und mehr Menschen übersehen die Signale und betreiben ständig Raubbau an ihrem Körper oder arbeiten bis zur völligen Erschöpfung. Doch auch geistige und emotionale Dysbalancen führen auf Dauer zum Ausbrennen. Zu einer ganzheitlichen Burnout Prävention und Regeneration braucht es deshalb mehrere Dimensionen:
Woran erkenne ich ein Burnout?
Beim Burnout-Syndrom sind die Symptome vielfältig und variieren von Person zu Person. Häufige Symptome sind:
Typische Merkmale von Burnout-Gefährdeten
Was ist Burnout?
Von einem Burnout (engl. ausbrennen) spricht man, wenn man permanent überfordert ist und Belastungen – vor allem in der Arbeit – für eine längere Zeit anhalten. Die eigenen Ressourcen schwinden, man hat keine Energie mehr, fühlt sich vollkommen erschöpft und sieht in der Arbeit keinen Sinn mehr. Wie schnell sich ein Burnout Syndrom entwickelt, hängt vom erlernten Verhalten und inneren Glaubenssätzen ab, die sich oft bereits seit der Kindheit festgesetzt haben.
Ein Burnout entwickelt sich schleichend, über Monate, ja sogar Jahre. Am Anfang stehen fast immer besonderer Idealismus (Erreichen von Idealen), hoher Leistungswille und überdurchschnittliches Engagement (Einsatzbereitschaft über die normalen Arbeitsanforderungen hinaus). Mit der Zeit werden Probleme immer mehr geleugnet, körperliche Beschwerden ignoriert und eigene Bedürfnisse vernachlässigt. Man unterscheidet zwischen „inneren“ – die Situation wird subjektiv als belastend empfunden – und „äußeren“ Auslösefaktoren wie Stress, Überlastung, Zeitdruck, mangelnde Mitbestimmung, unfaire Behandlung, Mobbing, mangelndes Feedback, mangelnde Anerkennung, fehlende Gemeinschaft (Kollegen, Freunde, Familie), geringe oder unangemessene Entlohnung. Ohne entsprechende Burnout Prävention dreht sich die Negativspirale immer weiter nach unten.
Burnout – be aware!
Die Erschöpfung äußert sich auf verschiedenen Ebenen.
Raus aus der Chronischen Erschöpfung, hinein in ein neues, vitales Lebensgefühl!
Burnout Prävention:
Stressbewältigung im Alltag – raus aus dem negativen Gedankenkarussell
Aus stressigen Lebensphasen wird häufig ein stressiger, belastender Lebensstil. Dabei geht es vor allem um das subjektive Stressempfinden jedes einzelnen. Die gesunde Abwechslung von Anspannung und Entspannung findet immer weniger statt. Wir stehen fast durchgehend unter Strom. Aussagen wie: ‚Ich kann nicht mehr‘, ‚Ich fühle mich ausgebrannt‘, ‚Meine Batterien sind leer‘ sind dann nicht selten. Die ständige Erreichbarkeit, (zu) lange Do-To-Listen und zu hohe Ansprüche an uns selbst tragen maßgeblich zu dem negativen Gedankenkarussell bei. Nur nachhaltige Strategien und ein ganzheitliches Konzept führen aus dieser Negativspirale effektiv wieder heraus.
Christina Mauracher
Holistic Ayurveda Entwicklerin und Expertin
Burnout Prävention mit Holistic Ayurveda
Ayurveda hilft dabei, Körper, Geist und Seele mit einem holistischen Gesundheitsansatz in Balance zu bringen. Es sorgt für tiefgreifende Regeneration, neue Energie und innere Ausgeglichenheit. Ayurveda beschäftigt sich vor allem mit Maßnahmen zum Vorbeugen von Krankheiten. Die ursprünglich aus Indien stammende Lebenslehre wurde im Holistic Ayurveda in Zusammenarbeit mit Experten aus Indien, Medizinern, Therapeuten und Wissenschaftlern auf die Lebensweise in Europa angepasst.
