Burnout Prävention & Kur mit Holistic Ayurveda
Burnout Prävention & Kur mit Holistic Ayurveda

Burnout Regeneration & Prävention

Stressbewältigung mit Holistic Ayurveda

Burnout wird ein immer größeres Problem in unserer Gesellschaft. Mehr und mehr Menschen übersehen die Signale und betreiben ständig Raubbau an ihrem Körper oder arbeiten bis zur völligen Erschöpfung. Doch auch geistige und emotionale Dysbalancen führen auf Dauer zum Ausbrennen. Zu einer ganzheitlichen Burnout Prävention und Regeneration braucht es deshalb mehrere Dimensionen:

Stärkung der psychischen Widerstandskraft

Stressmanagement-Strategien und aktive Stressbewältigung im Alltag

Kräftigung des Immunsystems und der körperlichen Ressourcen

Kräftigung des Immunsystems und der körperlichen Ressourcen

Kräftigung des Immunsystems und der körperlichen Ressourcen

Woran erkenne ich ein Burnout?

Beim Burnout-Syndrom sind die Symptome vielfältig und variieren von Person zu Person. Häufige Symptome sind:

  • Antriebslosigkeit
  • Niedergeschlagenheit
  • Ständige Müdigkeit bis zur totalen Erschöpfung
  • Reduzierte Leistungsfähigkeit
  • Verminderte Konzentrationsfähigkeit
  • Herzrasen
  • Angstgefühle
  • Ruhelosigkeit
  • Magen-Darm-Beschwerden
  • Kopf- und Rückenschmerzen
Burnout Prävention
Burnout Prävention

Typische Merkmale von Burnout-Gefährdeten

  • der Drang, alles perfekt machen zu wollen

  • das Gefühl, alles allein bewältigen zu müssen
  • das Bedürfnis, Anerkennung über Leistung zu bekommen
Was ist Burnout?
Was ist Burnout?

Von einem Burnout (engl. ausbrennen) spricht man, wenn man permanent überfordert ist und Belastungen – vor allem in der Arbeit – für eine längere Zeit anhalten. Die eigenen Ressourcen schwinden, man hat keine Energie mehr, fühlt sich vollkommen erschöpft und sieht in der Arbeit keinen Sinn mehr. Wie schnell sich ein Burnout Syndrom entwickelt, hängt vom erlernten Verhalten und inneren Glaubenssätzen ab, die sich oft bereits seit der Kindheit festgesetzt haben.

Ein Burnout entwickelt sich schleichend, über Monate, ja sogar Jahre. Am Anfang stehen fast immer besonderer Idealismus (Erreichen von Idealen), hoher Leistungswille und überdurchschnittliches Engagement (Einsatzbereitschaft über die normalen Arbeitsanforderungen hinaus). Mit der Zeit werden Probleme immer mehr geleugnet, körperliche Beschwerden ignoriert und eigene Bedürfnisse vernachlässigt. Man unterscheidet zwischen „inneren“ – die Situation wird subjektiv als belastend empfunden – und „äußeren“ Auslösefaktoren wie Stress, Überlastung, Zeitdruck, mangelnde Mitbestimmung, unfaire Behandlung, Mobbing, mangelndes Feedback, mangelnde Anerkennung, fehlende Gemeinschaft (Kollegen, Freunde, Familie), geringe oder unangemessene Entlohnung. Ohne entsprechende Burnout Prävention dreht sich die Negativspirale immer weiter nach unten.

Burnout – be aware!

Die Erschöpfung äußert sich auf verschiedenen Ebenen.

Raus aus der Chronischen Erschöpfung, hinein in ein neues, vitales Lebensgefühl!

Burnout Prävention:
Stressbewältigung im Alltag – raus aus dem negativen Gedankenkarussell

Aus stressigen Lebensphasen wird häufig ein stressiger, belastender Lebensstil. Dabei geht es vor allem um das subjektive Stressempfinden jedes einzelnen. Die gesunde Abwechslung von Anspannung und Entspannung findet immer weniger statt. Wir stehen fast durchgehend unter Strom. Aussagen wie: ‚Ich kann nicht mehr‘, ‚Ich fühle mich ausgebrannt‘, ‚Meine Batterien sind leer‘ sind dann nicht selten. Die ständige Erreichbarkeit, (zu) lange Do-To-Listen und zu hohe Ansprüche an uns selbst tragen maßgeblich zu dem negativen Gedankenkarussell bei. Nur nachhaltige Strategien und ein ganzheitliches Konzept führen aus dieser Negativspirale effektiv wieder heraus.

Die Ayurveda Burnout Präventionskur wird empfohlen für Menschen mit
  • ständigem Druck im Beruf
  • unausgeglichener Work-Life-Balance
  • belastendem Privatleben
  • Überforderung in der Bewältigung des Alltags
  • emotionaler Unruhe
  • dem subjektiven Gefühl, dass die Leistung unbefriedigend sei

  • Gedächtnis- und Konzentrationsschwierigkeiten
  • gestörtem Schlaf- und Essverhalten
„Ein Burnout entwickelt sich schleichend, die meisten betroffenen übersehen oder ignorieren die Anzeichen oft über Monate oder sogar Jahre. Ayurveda gibt uns ein umfassendes Portfolio an ganzheitlichen Strategien zur aktiven und nachhaltig effektiven Burnout Prävention an die Hand – zur Stärkung der körperlichen ebenso wie geistigen und seelischen Ressourcen.“
Christina Mauracher

Christina Mauracher

Holistic Ayurveda Entwicklerin und Expertin

Burnout Prävention mit Holistic Ayurveda

Ayurveda hilft dabei, Körper, Geist und Seele mit einem holistischen Gesundheitsansatz in Balance zu bringen. Es sorgt für tiefgreifende Regeneration, neue Energie und innere Ausgeglichenheit. Ayurveda beschäftigt sich vor allem mit Maßnahmen zum Vorbeugen von Krankheiten. Die ursprünglich aus Indien stammende Lebenslehre wurde im Holistic Ayurveda in Zusammenarbeit mit Experten aus Indien, Medizinern, Therapeuten und Wissenschaftlern auf die Lebensweise in Europa angepasst.

Ziele der Burnout Präventionskur
  • Innere Stabilität aufbauen
  • Lebenskraft zurückgewinnen
  • Lust am Leben wiedererlangen
  • Neue Lebensziele gestalten
  • Resilienz – die psychische Widerstandskraft aufbauen
  • Psychische und physische Blockaden lösen
  • Leistungsfähigkeit und Kreativität steigern
  • Neue Bewältigungsstrategien entwickeln
  • Selbstsicherheit und Selbstwertgefühle steigern
  • Eigene Bedürfnisse erkennen und ausdrücken
  • Immunsystem stärken
Burnout Prävention
Burnout Prävention
Burnout Kur zur Burnout Prävention und Stressbewältigung
Healing Spirit
Healing Spirit

Stressbewältigung im Alltag, die Wahrnehmung und der Ausdruck der eigenen Bedürfnisse, Resilienz und der gesunde Wechsel von An- und Entspannung können erlernt werden und tragen wesentlich zur emotionalen Gesundheit bei.

Yoga & Meditation
Yoga & Meditation

Die Schulung der Körperwahrnehmung ist der Schlüssel zum Erfolg, wenn es darum geht, Dysbalancen frühzeitig zu entdecken. Die richtige, bewusste Atmung ist ein weiterer Erfolgsfaktor im aktiven Stressmanagement.

Konsultation & Behandlung
Konsultation & Behandlung

Zur Ermittlung des Status quo Ihrer physischen und emotionalen Gesundheit. Zum Lösen von Blockaden, zur inneren Reinigung und Stärkung des Immunsystems und der physischen und psychischen Ressourcen.

Ayurvedische Ernährung
Ayurvedische Ernährung

Die richtige, für Ihren Typ maßgeschneiderte Ernährung ist für Aufbau der Widerstandskraft maßgeblich. Nur ein funktionierender Verdauungsapparat kann uns gesund erhalten und mit ausreichend Nährstoffen versorgen.