Burnout Prävention - Holistic Ayurveda Burnout Prävention - Holistic Ayurveda

Burnout Prävention & Stressbewältigung

mit Holistic Ayurveda

Burnout wird ein immer größeres Problem in unserer heutigen Gesellschaft. Mehr und mehr Menschen übersehen die Signale und betreiben beständig Raubbau an ihrem Körper oder arbeiten bis zur völligen Erschöpfung. Doch auch geistige und emotionale Dysbalancen führen auf Dauer zur völligen Erschöpfung. Zu einer ganzheitlichen Burnout Prävention braucht es deshalb mehrere Dimensionen: Von der Stärkung der psychischen Widerstandskraft, Stressmanagement-Strategien und aktiver Stressbewältigung im Alltag über die Kräftigung des Immunsystems und der körperlichen Ressourcen bis zur aktiven Entspannung zur Wiedererlangung des geistig-seelischen Gleichgewichtes und der richtigen Ernährung für einen langfristig ausgeglichenen und gesunden Lebensstil.

Stressbewältigung im Alltag lernen – raus aus dem negativen Gedankenkarussell

Aus stressigen Lebensphasen wird häufig ein stressiger, belastender Lebensstil. Dabei geht es vor allem um das subjektive Stressempfinden jedes einzelnen. Die gesunde Abwechslung von Anspannung und Entspannung findet immer weniger statt. Wir stehen fast durchgehend unter Strom. Aussagen wie: ‚Ich kann nicht mehr‘, ‚Ich fühle mich ausgebrannt‘, ‚Meine Batterien sind leer‘ sind dann nicht selten. Die ständige Erreichbarkeit, (zu) lange Do-To-Listen und zu hohe Ansprüche an uns selbst tragen maßgeblich zu dem negativen Gedankenkarussell bei. Nur nachhaltige Strategien und ein ganzheitliches Konzept führen aus dieser Negativspirale effektiv wieder heraus.

Was ist Burnout Prävention

Was ist Burnout?

Von einem Burnout (engl. ausbrennen) spricht man, wenn man permanent überfordert ist und Belastungen – vor allem in der Arbeit – für eine längere Zeit anhalten. Die eigenen Ressourcen schwinden, man hat keine Energie mehr, fühlt sich vollkommen erschöpft und sieht in der Arbeit keinen Sinn mehr.

Typische Merkmale und Auslöser

Ein Burnout entwickelt sich schleichend, über Monate, ja sogar Jahre. Am Anfang stehen fast immer besonderer Idealismus, hoher Leistungswille und überdurchschnittliches Engagement. Mit der Zeit werden Probleme immer mehr geleugnet, körperliche Beschwerden ignoriert und eigene Bedürfnisse vernachlässigt.

Man unterscheidet zwischen „inneren“ – die Situation wird subjektiv als belastend empfunden – und „äußeren“ Auslösefaktoren wie Stress, Überlastung, Zeitdruck, mangelnde Mitbestimmung, unfaire Behandlung, Mobbing, mangelndes Feedback, mangelnde Anerkennung, fehlende Gemeinschaft (Kollegen, Freunde, Familie), geringe oder unangemessene Entlohnung. Ohne entsprechende Burnout Prävention dreht sich die Negativspirale immer weiter nach unten.

  • … der Drang, alles perfekt machen zu wollen

  • … das Gefühl, alles allein bewältigen zu müssen

  • … das Bedürfnis, Anerkennung über Leistung zu bekommen

Burnout Prävention – be aware!

Die Erschöpfung äußert sich auf verschiedenen Ebenen.

Es sind kaum mehr Höhen und Tiefen bemerkbar, alles wird bedeutungslos, innere Leere macht sich breit, man wird leidenschaftslos und gleichgültig bzw. frustriert bis zur Depression.

Man zweifelt an der eigenen Leistungsfähigkeit, Motivation und Kreativität nehmen ab, man verliert seinen Idealismus, die Einstellung gegenüber der Arbeit und dem Leben wird negativ, man fühlt sich ohnmächtig, die Situation wirkt ausweglos.

Man zieht sich aus Familie und Freundeskreis zurück, häufig führt das zu Beziehungsproblemen, man fühlt sich einsam und im Stich gelassen.

Es kommt zu Muskelverspannungen, chronische Müdigkeit, Energielosigkeit, Herzbeschwerden, Verdauungsstörungen, Bluthochdruck, dauernde Unruhe und Nervosität, Ein- und Durchschlafprobleme. Folge: ein geschwächtes Immunsystem.

Die Ayurveda Burnout Prävention und Kur wird empfohlen für Menschen mit:

ständigem Druck im Beruf

unausgeglichener Work-Life-Balance

belastendem Privatleben

Überforderung in der Bewältigung des Alltags

emotionaler Unruhe

gestörtem Schlaf- und Essverhalten

dem subjektiven Gefühl, dass ihre Leistung unbefriedigend sei

Gedächtnis- und Konzentrationsschwierigkeiten

Burnout Prävention mit Holistic Ayurveda

Ayurveda hilft dabei, Körper, Geist und Seele mit einem holistischen Gesundheitsansatz in Balance zu bringen. Es sorgt für tiefgreifende Regeneration, neue Energie und innere Ausgeglichenheit. Ayurveda beschäftigt sich vor allem mit Maßnahmen zum Vorbeugen von Krankheiten. Die ursprünglich aus Indien stammende Lebenslehre wurde im Holistic Ayurveda in Zusammenarbeit mit Experten aus Indien, Medizinern, Therapeuten und Wissenschaftlern auf die Lebensweise in Europa angepasst.

Ziel der Burnout Kur
  • Innere Stabilität erlangen
  • Lebenskraft zurückgewinnen
  • Lust am Leben wiedererlangen
  • Neue Lebensziele gestalten
  • Resilienz – die psychische Widerstandskraft aufbauen
  • Psychische und physische Blockaden lösen
  • Leistungsfähigkeit und Kreativität steigern
  • Neue Bewältigungsstrategien entwickeln
  • Selbstsicherheit und Selbstwertgefühle steigern
  • Eigene Bedürfnisse erkennen und ausdrücken
  • Immunsystem stärken
Burnout Prävention mit Holistic Ayurveda

Ayurveda hilft dabei, Körper, Geist und Seele mit einem holistischen Gesundheitsansatz in Balance zu bringen. Es sorgt für tiefgreifende Regeneration, neue Energie und innere Ausgeglichenheit. Ayurveda beschäftigt sich vor allem mit Maßnahmen zum Vorbeugen von Krankheiten. Die ursprünglich aus Indien stammende Lebenslehre wurde im Holistic Ayurveda in Zusammenarbeit mit Experten aus Indien, Medizinern, Therapeuten und Wissenschaftlern auf die Lebensweise in Europa angepasst.

Ziel der Burnout Kur
  • Innere Stabilität erlangen
  • Lebenskraft zurückgewinnen
  • Lust am Leben wiedererlangen
  • Neue Lebensziele gestalten
  • Resilienz – die psychische Widerstandskraft aufbauen
  • Psychische und physische Blockaden lösen
  • Leistungsfähigkeit und Kreativität steigern
  • Neue Bewältigungsstrategien entwickeln
  • Selbstsicherheit und Selbstwertgefühle steigern
  • Eigene Bedürfnisse erkennen und ausdrücken
  • Immunsystem stärken
European Ayurveda Resort Mandira Hotel in Bad Waltersdorf Steiermark Österreich

„Ein Burnout entwickelt sich schleichend, die meisten Betroffenen übersehen oder ignorieren die Anzeichen oft über Monate oder sogar Jahre. Ayurveda gibt uns ein umfassendes Portfolio an ganzheitlichen Strategien zur aktiven und nachhaltig effektiven Burnout Prävention an die Hand – zur Stärkung der körperlichen ebenso wie der geistigen und seelischen Ressourcen.“

Christina Mauracher, Ayurveda Expertin und Holistic Ayurveda Mastermind

European Ayurveda Resort Mandira Hotel in Bad Waltersdorf Steiermark Österreich

„Ein Burnout entwickelt sich schleichend, die meisten Betroffenen übersehen oder ignorieren die Anzeichen oft über Monate oder sogar Jahre. Ayurveda gibt uns ein umfassendes Portfolio an ganzheitlichen Strategien zur aktiven und nachhaltig effektiven Burnout Prävention an die Hand – zur Stärkung der körperlichen ebenso wie geistigen und seelischen Ressourcen.“

Christina Mauracher, Ayurveda Expertin und Holistic Ayurveda Mastermind

Burnout Kur zur Burnout Prävention und Stressbewältigung
YOGA und MEDITATION
KONSULTATION und BEHANDLUNG
KONSULTATION und BEHANDLUNG
Healing Spirit
Burnout Kur zur Burnout Prävention und Stressbewältigung
Healing Spirit
YOGA und MEDITATION
KONSULTATION und BEHANDLUNG
KONSULTATION und BEHANDLUNG

Holistic Ayurveda, Regeneration, Thermenwellness und Aktivurlaub

Im Ayurveda Resort Mandira in der steirischen Thermen- und Genussregion

Ayurveda, maßgeschneidert für die westliche Welt, ohne die Strapazen einer Fernreise zu erleben? „Der europäische Alltag unterscheidet sich deutlich von dem in Indien“, erklärt Christina Mauracher, Holistic-Ayurveda-Expertin und Geschäftsführerin des Ayurveda Resort Mandira in Bad Waltersdorf.

„Ebenso verschieden sind die Ernährungsweise und das natürliche Nahrungsmittelangebot. Im Zuge der Entwicklung von Holistic Ayurveda konnten wir sehr viel Erfahrung sammeln, was die Wirkungsweise von ayurvedischen Behandlungen und ayurvedischer Ernährung im europäischen Kulturkreis anbelangt. Daraus haben wir neue Methoden, Rezepturen und Therapien in Kombinationen mit anderen Naturheilverfahren sowie schulmedizinischer Expertise entwickelt, die auf die Bedürfnisse, die Konstitution und die Zivilisationskrankheiten unserer westlichen Gesellschaft exakt abgestimmt sind.“

In Bad Waltersdorf kombinieren wir die ayurvedischen Therapien und die Ernährung zudem mit einem speziellen Bewegungsangebot, mit alternativmedizinischen Therapien und der heilsamen Wirkung des Thermalwassers. Gemeinsam mit der Meduni Graz wird die Wirkweise des Ayurveda wissenschaftlich untersucht und auf Basis dieser Erkenntnisse beständig weiterentwickelt.

Wie im indischen Original gilt es im Holistic Ayurveda die drei Lebensenergien (Doshas) Vata, Pitta und Kapha auszugleichen – je nach Konstitutionstyp und aktueller Verfassung des Gastes. Wenn unsere Doshas im Gleichgewicht sind, aktivieren wir die Selbstheilungskräfte unseres Körpers, schöpfen Energie und finden unsere innere Balance wieder. Der Weg zu dieser Balance führt im Holistic Ayurveda über 6 Säulen: Konsultation & Behandlung, Health Med, European Ayurveda Ernährung, Yoga & Meditation, Healing Spirit sowie Bewegung & Regeneration. Für Letzteres prädestiniert ist selbstverständlich die Lage des Mandira im Herzen des oststeirischen Thermenlandes.

Die Balance der Lebensenergien (Doshas) wieder herzustellen, gelingt unter anderem mit der richtigen Ernährung, die im Holistic Ayurveda auf regionale Produkte und die Grundprinzipien der ayurvedischen Lehre setzt. Gäste können sich an der frisch-steirischen Lebensfreude-Vollpension laben oder die an das jeweiligen Kurangebote angepasste ayurvedische Ernährung „Mandira Ahara“ in vier Stufen wählen: Mandira-Ayurveda, die genussvolle Ayurveda-Ernährung für ein erfülltes, gesundes Leben, Ayur-Detox zum Entgiften und Entschlacken, Rasa&Yana, die ayurvedische Aufbau- und Verjüngungskur, sowie die ganzheitlich reinigende Panchakarma-Diät.

MEHR INFO

Im Ayurveda Resort Mandira legen wir einen weiteren Schwerpunkt auf die Regeneration des Bewegungsapparates. Gerade im Bereich der präventiven Therapie, aber auch der Sportregeneration können wir hier in Kombination mit Holistic Ayurveda neue, richtungsweisende Wege gehen. Unser Bewegungs- und Regenerationsangebot wird von ausgewiesenen Experten begleitet. Zusätzlich bieten wir das ganze Jahr spezielle Themen Retreats mit internationalen Experten an.

BEWEGUNGS- UND REGENERATIONSPROGRAMM im Überblick

  • Yoga & Meditation mit unseren Yoga- und Meditationsexperten: Atemübungen (Pranayama), Achtsamkeitsstunden
  • Bewegungs- und Entspannungsprogramm mit unseren Bewegungsexperten: Heilthermal Smovey Aquafit, Faszientraining, Rückenfit, Nordic Walking, Radtouren u. v. m.
  • Verleih von Nordic-Walking-Stöcken, Smovey-Ringen, Fahrrädern (Trekkingbikes, Citybikes und E-Bikes) inkl. Radhelm und Radkarte
  • Geführte Saunaaufgüsse