Burnout Prävention & Stressbewältigung
mit Holistic Ayurveda
Burnout wird ein immer größeres Problem in unserer heutigen Gesellschaft. Mehr und mehr Menschen übersehen die Signale und betreiben beständig Raubbau an ihrem Körper oder arbeiten bis zur völligen Erschöpfung. Doch auch geistige und emotionale Dysbalancen führen auf Dauer zur völligen Erschöpfung. Zu einer ganzheitlichen Burnout Prävention braucht es deshalb mehrere Dimensionen: Von der Stärkung der psychischen Widerstandskraft, Stressmanagement-Strategien und aktiver Stressbewältigung im Alltag über die Kräftigung des Immunsystems und der körperlichen Ressourcen bis zur aktiven Entspannung zur Wiedererlangung des geistig-seelischen Gleichgewichtes und der richtigen Ernährung für einen langfristig ausgeglichenen und gesunden Lebensstil.
Stressbewältigung im Alltag lernen – raus aus dem negativen Gedankenkarussell
Aus stressigen Lebensphasen wird häufig ein stressiger, belastender Lebensstil. Dabei geht es vor allem um das subjektive Stressempfinden jedes einzelnen. Die gesunde Abwechslung von Anspannung und Entspannung findet immer weniger statt. Wir stehen fast durchgehend unter Strom. Aussagen wie: ‚Ich kann nicht mehr‘, ‚Ich fühle mich ausgebrannt‘, ‚Meine Batterien sind leer‘ sind dann nicht selten. Die ständige Erreichbarkeit, (zu) lange Do-To-Listen und zu hohe Ansprüche an uns selbst tragen maßgeblich zu dem negativen Gedankenkarussell bei. Nur nachhaltige Strategien und ein ganzheitliches Konzept führen aus dieser Negativspirale effektiv wieder heraus.
Was ist Burnout?
Von einem Burnout (engl. ausbrennen) spricht man, wenn man permanent überfordert ist und Belastungen – vor allem in der Arbeit – für eine längere Zeit anhalten. Die eigenen Ressourcen schwinden, man hat keine Energie mehr, fühlt sich vollkommen erschöpft und sieht in der Arbeit keinen Sinn mehr.
Typische Merkmale und Auslöser
Ein Burnout entwickelt sich schleichend, über Monate, ja sogar Jahre. Am Anfang stehen fast immer besonderer Idealismus, hoher Leistungswille und überdurchschnittliches Engagement. Mit der Zeit werden Probleme immer mehr geleugnet, körperliche Beschwerden ignoriert und eigene Bedürfnisse vernachlässigt.
Man unterscheidet zwischen „inneren“ – die Situation wird subjektiv als belastend empfunden – und „äußeren“ Auslösefaktoren wie Stress, Überlastung, Zeitdruck, mangelnde Mitbestimmung, unfaire Behandlung, Mobbing, mangelndes Feedback, mangelnde Anerkennung, fehlende Gemeinschaft (Kollegen, Freunde, Familie), geringe oder unangemessene Entlohnung. Ohne entsprechende Burnout Prävention dreht sich die Negativspirale immer weiter nach unten.
Burnout Prävention – be aware!
Die Erschöpfung äußert sich auf verschiedenen Ebenen.
Die Ayurveda Burnout Prävention und Kur wird empfohlen für Menschen mit:
ständigem Druck im Beruf
unausgeglichener Work-Life-Balance
belastendem Privatleben
Überforderung in der Bewältigung des Alltags
emotionaler Unruhe
gestörtem Schlaf- und Essverhalten
dem subjektiven Gefühl, dass ihre Leistung unbefriedigend sei
Gedächtnis- und Konzentrationsschwierigkeiten
Burnout Prävention mit Holistic Ayurveda
Ayurveda hilft dabei, Körper, Geist und Seele mit einem holistischen Gesundheitsansatz in Balance zu bringen. Es sorgt für tiefgreifende Regeneration, neue Energie und innere Ausgeglichenheit. Ayurveda beschäftigt sich vor allem mit Maßnahmen zum Vorbeugen von Krankheiten. Die ursprünglich aus Indien stammende Lebenslehre wurde im Holistic Ayurveda in Zusammenarbeit mit Experten aus Indien, Medizinern, Therapeuten und Wissenschaftlern auf die Lebensweise in Europa angepasst.
Ziel der Burnout Kur
Burnout Prävention mit Holistic Ayurveda
Ayurveda hilft dabei, Körper, Geist und Seele mit einem holistischen Gesundheitsansatz in Balance zu bringen. Es sorgt für tiefgreifende Regeneration, neue Energie und innere Ausgeglichenheit. Ayurveda beschäftigt sich vor allem mit Maßnahmen zum Vorbeugen von Krankheiten. Die ursprünglich aus Indien stammende Lebenslehre wurde im Holistic Ayurveda in Zusammenarbeit mit Experten aus Indien, Medizinern, Therapeuten und Wissenschaftlern auf die Lebensweise in Europa angepasst.
Ziel der Burnout Kur
„Ein Burnout entwickelt sich schleichend, die meisten Betroffenen übersehen oder ignorieren die Anzeichen oft über Monate oder sogar Jahre. Ayurveda gibt uns ein umfassendes Portfolio an ganzheitlichen Strategien zur aktiven und nachhaltig effektiven Burnout Prävention an die Hand – zur Stärkung der körperlichen ebenso wie der geistigen und seelischen Ressourcen.“
Christina Mauracher, Ayurveda Expertin und Holistic Ayurveda Mastermind
„Ein Burnout entwickelt sich schleichend, die meisten Betroffenen übersehen oder ignorieren die Anzeichen oft über Monate oder sogar Jahre. Ayurveda gibt uns ein umfassendes Portfolio an ganzheitlichen Strategien zur aktiven und nachhaltig effektiven Burnout Prävention an die Hand – zur Stärkung der körperlichen ebenso wie geistigen und seelischen Ressourcen.“
Christina Mauracher, Ayurveda Expertin und Holistic Ayurveda Mastermind
Burnout Kur zur Burnout Prävention und Stressbewältigung
Burnout Kur zur Burnout Prävention und Stressbewältigung
Holistic Ayurveda, Regeneration, Thermenwellness und Aktivurlaub
Im Ayurveda Resort Mandira in der steirischen Thermen- und Genussregion
Ayurveda, maßgeschneidert für die westliche Welt, ohne die Strapazen einer Fernreise zu erleben? „Der europäische Alltag unterscheidet sich deutlich von dem in Indien“, erklärt Christina Mauracher, Holistic-Ayurveda-Expertin und Geschäftsführerin des Ayurveda Resort Mandira in Bad Waltersdorf.
„Ebenso verschieden sind die Ernährungsweise und das natürliche Nahrungsmittelangebot. Im Zuge der Entwicklung von Holistic Ayurveda konnten wir sehr viel Erfahrung sammeln, was die Wirkungsweise von ayurvedischen Behandlungen und ayurvedischer Ernährung im europäischen Kulturkreis anbelangt. Daraus haben wir neue Methoden, Rezepturen und Therapien in Kombinationen mit anderen Naturheilverfahren sowie schulmedizinischer Expertise entwickelt, die auf die Bedürfnisse, die Konstitution und die Zivilisationskrankheiten unserer westlichen Gesellschaft exakt abgestimmt sind.“
In Bad Waltersdorf kombinieren wir die ayurvedischen Therapien und die Ernährung zudem mit einem speziellen Bewegungsangebot, mit alternativmedizinischen Therapien und der heilsamen Wirkung des Thermalwassers. Gemeinsam mit der Meduni Graz wird die Wirkweise des Ayurveda wissenschaftlich untersucht und auf Basis dieser Erkenntnisse beständig weiterentwickelt.