Soma & Mind Retreat
12.06.-14.06.2026
Aktiviere deine Lebensenergie! Beim Soma & Mind Retreat mit Florine Ohlhauser tauchst du in eine ganzheitliche Praxis aus Ayurveda Yoga, Breathwork, Sound Healing und Nervensystem Regulation ein – für mehr Klarheit, Vitalität und innere Stabilität.
Dein Aufenthalt
Übernachtung inkl. Vollpension:
€ 182,00 pro Person im Doppelzimmer
€ 221,00 pro Person im Einzelzimmer
Kursgebühr:
€ 180,00
Wer kennt es nicht...
du gibst viel, funktionierst, bist in Bewegung – und doch bleibt kaum Raum, um wirklich bei dir selbst anzukommen. Die Tage vergehen schnell, der Kopf ist voll, und selbst Momente der Ruhe fühlen sich oft nicht wirklich nährend an.
Soma & Mind ist ein exklusives Ayurveda Retreat für Menschen, die sich nach echter Tiefe, Qualität und nachhaltiger Regeneration sehnen. 3 Tage im Ayurveda Hotel Mandira – ein Ort, an dem sich stilvolle Umgebung, ganzheitliche Heilkunst und bewusste Praxis verbinden. Durch Yoga, regenerierenden Praktiken, Breathwork, Sound Healing und Mindset Shifts entsteht ein Raum, in dem dein gesamtes System herunterfahren, regenerieren und sich revitalisieren darf.
Du spürst, wie dein Körper loslässt. Wie dein Atem ruhiger wird. Wie dein Geist klarer wird. Und wie sich in dir ein Gefühl von Weite, Ruhe und gleichzeitig neuer Kraft ausbreitet.
Es ist diese besondere Qualität von Erholung, die tiefer geht als ein kurzer Ausstieg aus dem Alltag. Vier Tage, die dich nähren, zentrieren und noch lange in deinem System nachklingen.
Deine Benefits:
- Mit Yoga deine Lebensenergie (Prana) aktivieren und gezielt lenken
- Durch bewusste Atemarbeit Spannungen lösen und Weite im System schaffen
- Nachhaltige Tools für mehr Fokus, Leichtigkeit und Vitalität im Alltag
- Mit Sound Healing dein Körperbewusstsein verfeinern und aus dir heraus Kraft schöpfen
- Mit Ritualen und Embodiment Praktiken Zugang zu Selbstliebe und Akzeptanz aufbauen
Zurück in deine Vitalität
Gemeinsam mit Florine Ohlhauser, internationale Yoga - Meditations Lehrerin, Master Mindset Coach, DJ und Embodiment Teacherin tauchst du in eine ganzheitliche Praxis ein, die dein System zur Gänze aufblühen lässt.
Durch die Kombination aus Yoga, Nervensystem Regulierenden Praktiken, Mindset Shifts & Meditation und den vitalisierenden Ayurveda-Anwendungen im Mandira Resort wird dein System ganzheitlich angesprochen. Du löst Spannungen, bringst deine Energie ins Fließen und entwickelst ein neues Gefühl für Klarheit, Präsenz und innere Stabilität. So entsteht eine tiefe, nachhaltige Regeneration – verbunden mit dem Gefühl von Lebendigkeit, Ausrichtung und innerer Kraft, das weit über die Tage des Retreats hinaus in dir wirkt.
Unser Programm
Freitag, Juni 12
20:30 - 21:00 Begrüßung & Abendentspannung
Wir starten mit einer kurzen Willkommensrunde und einer sanften Atemübung, um den Alltag hinter sich zu lassen. Ein geführter Körper-Scan hilft, Anspannung zu lösen und das Nervensystem in den Entspannungsmodus zu bringen
Samstag, Juni 13
07:30 - 09:00 Aktivierendes Ayurveda Yoga Harmonisierung von Yin und Yang
- Dynamisch & erdend
- Fokus: Hüften, Wirbelsäule, Herzraum
- Kapha-reduzierend, Pitta-harmonisierend
17:30 – 21:00 Nervensystem Regulations, Breathwork & Embodiment
- Atemtechniken (aktivierend & regulierend)
- Lebenskraft Aufbau ohne Stress
- Somatische Bewegung
- Verbindung von Körper, Atem & Emotion
20:30 - 21:00 Nervensystem Regulations Meditation & Yoga Nidra
- Visualisierungsreise „Zweite Jahreshälfte“
- Sanfte Bewegung & Klang
- Integration & Dankbarkeit
Sonntag, Juni 14
07:30 – 09:00 Hatha, Pranayama & Intention-Setting
Mit sanften Herzöffnern, stärkenden Bewegungen und vitalisierenden Atemtechniken starten wir klar in den Tag. Eine kurze Abschlussmeditation hilft, persönliche Ziele zu formulieren und die Retreat-Erfahrungen in den Alltag zu integrieren.
Ab 9:30
Das Wochenende ausklingen lassen und seine Erfahrungen reflektieren.
