Empowerment Tage - Auftanken statt Ausbrennen

18.03.-22.03.2026

Vier Tage Empowerment im Mandira. Entdecken Sie wissenschaftlich fundierte Methoden, Meditation, Atem- und Embodiment-Techniken, um innere Kraft, Klarheit und Gelassenheit zurückzugewinnen. Eine Auszeit für Sinnfindung, Regeneration und neue Energie im (Berufs)Alltag.

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Warum Ziel Programm Trainerinnen

Kennen Sie das auch:

Leistungsdruck, dem Sie nicht mehr standhalten können
Inneren Anspruch, dem Sie nicht mehr gerecht werden können
Energiemangel, der sich am Wochenende nicht mehr auftanken lässt
Überforderung, die Sie sich und anderen nicht eingestehen können
Eine Sinnfrage, die sich immer mehr in den Vordergrund drängt

Dann sind Sie bei unseren vier-tägigen Empowerment Tagen genau richtig!

Empower yourself – Zurück zu innerer Kraft, Gelassenheit und Leichtigkeit

Unsere Welt verändert sich. Nichts ist mehr stabil, nichts ist mehr wirklich beständig. Sich in Dauerschleife an Neues, Anderes und Ungewohntes anpassen zu müssen, ist fordernd. Um mit dem Chaos „da draußen“ gut zurecht zu kommen, brauchen wir besonders viel Kraft und Energie.

Doch wie wird man wieder zum Gestalter seines Lebens statt zum Getriebenen?

Vieles wurde uns in unseren Ausbildungen beigebracht: Wie man als Mensch widerstandsfähig und auch unter Druck in seiner Mitte bleibt, gehört allerdings nicht dazu.

In unseren Empowerment Tagen vereinen wir in einem einzigartigen Programm wissenschaftlich untermauerte Methoden und uralte spirituelle Techniken, um die innere Kraft zu stärken, wieder in Balance zu kommen und gesund und vital zu bleiben.

Das Ziel unserer EMPOWERMENT Tage:

Während unserer Empowerment Tage erleben Sie an einem ganz besonderen Rückzugsort eine Zeit der inneren Ruhe und Einkehr, in der Sie sich selbst an erste Stelle setzen. Sie können neue Kraftquellen entdecken, loslassen, durchatmen und sich vollständig getragen fühlen.

Unser Programm schafft einen geschützten Raum, um Geist und Körper zu regenerieren. Sie gewinnen emotionale Balance und Klarheit und können wieder spüren, wie viel Energie und Kreativität in Ihnen steckt. Ein Retreat, das Sie stärkt, inspiriert und Ihnen neue Impulse für Ihren Alltag schenkt.

Unser Programm

Mittwoch
Anreise bis 13:30

14:00 bis 17:00: Begrüßung, Vorstellung, Übung: Energie spüren lernen
19:30 bis 21:00: geführte Visualisierung und Meditation

Donnerstag
9:00 bis 12:00: Workshop Was ist Energie? Das menschliche Energiesystem: Traditionelle Medizin und moderne Wissenschaft
14:00 bis 17:00: Salutogenese Die drei Säulen der Gesundheit: Verstehbarkeit, Handhabbarkeit, Sinn
19:30 bis 21:00: Vorbereitungszeremonie für Samstag – Wie finde ich meinen Sinn und Purpose?

Freitag

9:00 bis 12:00: Wie halte ich mein Energielevel hoch: Methoden und Übungen -> wie sorge ich für mich selbst
14:00 bis 17:00: Zur Auswahl: Wellnessanwendungen, Verbindung mit der Natur/Erdung, Yoga, Einzelcoachings
19:30 bis 21:00: Heilkreis - Vom Ich zum Wir, Wieder ganz werden

Samstag
9:00 bis 12:00: Was ist Herz-Hirn Kohärenz? Die Herzratenvariabilität steuern, Vom Denken ins Fühlen kommen, Die Kraft von Visualisierungen und Manifestationen
14:00 bis 17:00: Vertrauen, Urvertrauen, Transzendenz – unsere Verbindung zur Quelle und unsere Sehnsucht nach einem höheren Sinn
19:30 bis 21:00: Große Zeremonie: Loslassen von alten Mustern

Sonntag
9:00 bis 12:00: Summary und Integration, Verabschiedung

Die Trainerinnen

Dr. Anja Kossik

Ich bin ein Mensch, der in vielen verschiedenen Welten zuhause ist.

Als Biochemikerin bin ich fest in den Naturwissenschaften und der medizinischen Forschung verankert. Als ehemalige Unternehmerin, Führungskräftecoach und langjährige Systemische Organisationsberaterin spreche ich die Sprache der Wirtschaft fließend. Gleichzeitig bin ich aber ausgebildete Medizinfrau, Energietherapeutin und spirituelle Lehrerin.

Früher schienen mir alle diese Rollen miteinander unvereinbar. Heute baue ich Brücken. Ich verbinde diese Einflüsse, alte Traditionen und modernes Wissen, zu einem großen Ganzen und ich teile meinen einzigartigen Blick auf dieses Universum mit allen, die in einer chaotischen Welt nach Orientierung suchen.

Henriette Doret

Mit Herz und Freude bin ich Trainerin, Coachin & Beraterin für Lebensfreude, Leadership, Resilienz, Persönlichkeits- entwicklung und Bewusstseinsentfaltung.

Als langjährige Unternehmerin, Lehrtrainerin, Führungskräfte- coach und ehemalige Leistungssportlerin kenne ich die Strukturen und Anforderungen unserer Leistungsgesellschaft aus erster Hand. Gleichzeitig habe ich erkannt, dass die eine Seite der Medaille nur dann kraftvoll wirken kann, wenn ihr ein nährender Gegenpol zur Balance gegenübersteht. Dieser Weg hat mich in die Spiritualität geführt – und damit zu einer tieferen Wahrheit über mich selbst.

Heute wirke ich als Energetikerin, Meditations- und Achtsamkeitstrainerin, systemische Beraterin und Führungskräftecoach und verbinde die Klarheit der rationalen Welt mit der tiefen Weisheit der inneren Welt. Ich unterstütze Menschen darin, wieder Zugang zu ihrer Energie und ihren Potentialen zu finden und damit zu erkennen, dass wir alle zu jeder Zeit unsere eigene Welt gestalten.