Achtsamer Advent Retreat
20.11.-22.11.2026
Der Advent lädt ein innezuhalten – und genau das tust du hier. Ein Wochenende mit Vinyasa & Yin Yoga im Kerzenschein, Breathwork, Meditation und Sound Bath mit Florine Ohlhauser – um das Jahr bewusst abzuschließen und ruhig ins Neue zu starten.
Dein Aufenthalt
Übernachtung inkl. Vollpension:
€ 182,00 pro Person im Doppelzimmer
€ 221,00 pro Person im Einzelzimmer
Kursgebühr:
€ 180,00
Wer kennt es nicht...
ein Jahr voller Erlebnisse, Höhen und Herausforderungen liegt hinter dir – und doch fehlt oft der Moment, um wirklich innezuhalten, zurückzublicken und all das bewusst zu integrieren. Statt Klarheit bleibt ein Gefühl von „einfach weitermachen“ .
Achtsamer Advent Retreat ist für Menschen, die sich Zeit nehmen möchten, ihr Jahr achtsam zu reflektieren und bewusst abzuschließen. Drei Tage – durch Yoga, Breathwork, Meditation und Sound Healing entsteht ein Raum, in dem du Erlebtes verarbeitest, loslässt, was du nicht mehr mitnehmen möchtest, und neue Klarheit für deinen weiteren Weg gewinnst. Du darfst zurückblicken. Loslassen. Und mit Klarheit, Ausrichtung und innerer Ruhe in dein neues Jahr starten.
Deine Benefits:
- Das vergangene Jahr bewusst reflektieren und innerlich abschließen
- Dein Nervensystem beruhigen und tiefe Entspannung erfahren
- Durch Yoga und Breathwork Spannungen im Körper lösen und neue Energie aufbauen
- In Meditation und Stille wieder bei dir selbst ankommen
- Deine Intentionen für das neue Jahr bewusst setzen und verankern
- Mehr innere Ruhe, Stabilität und Vertrauen in deinen eigenen Weg entwickeln
- Ein Wochenende erleben, das noch lange in dir nachklingt und dich nachhaltig begleitet
Zurück in deine Vitalität
Gemeinsam mit Malea Florine, Yoga- und Meditationslehrerin, Embodiment Coach und DJ, tauchst du in eine ganzheitliche Praxis ein, die dich sanft aus dem Alltag herausführt und zurück in deine innere Ruhe bringt. Durch die Kombination aus Yin Yoga, Breathwork, Meditation und Sound Healing entsteht ein Raum, in dem dein System entschleunigt, Spannungen sich lösen und dein Geist zur Ruhe kommen darf. Eingebettet in eine Atmosphäre von Stille, Kerzenlicht und bewusster Präsenz wirst du eingeladen, das Jahr achtsam zu reflektieren und innerlich abzuschließen.
So entsteht eine tiefe, nachhaltige Regeneration – verbunden mit dem Gefühl von Klarheit, Weichheit und innerer Ausrichtung, das dich ruhig, zentriert und getragen in dein neues Jahr begleitet.
Unser Programm
Freitag, November 29
20:30 - 21:00 Metta Meditation – Mitgefühl & Herzensgüte
Gemeinsam wird mit einer kraftvollen & herzöffnenden Meditation ins Wochenende gestartet. Bei dieser Meditation praktizieren wir Herzensgüte und Mitgefühl zuerst für uns selber und erweitern diese Qualitäten dann auf unsere Liebsten, Familie und Freunde aus. Die Metta-Meditation ist eine der ältesten Formem der buddhistischen Meditation. Ziel der Meditationsübungen ist das Erreichen einer liebevoll wohlwollenden Haltung gegenüber uns selber, unserer Umwelt und allen fühlenden Wesen.
Samstag, November 30
07:30 – 09:00 Eine dynamische Yogaeinheit, die deinen Kreislauf aktiviert und dir Energie für den Tag schenkt
Im dynamischen Vinjasa Flow verbinden wir die Bewegung mit der Atmung und stärken somit unser inneres Gleichgewicht. Wir bringen die Asanas, die Körperhaltung, in einen kreativen, dynamischen, oft kraftvollen Flow zusammen. Im Vordergrund stehen die Asanas, welche mental sowie körperlich fordern und die Konzentration stärken. Du erlangst eine innere Ruhe und durch das längere Dehnen und Halten der Positionen lösen sich tief liegende Verspannungen.
17:00 – 18:00 Yin Yoga & Breathwork
ließe in die lang gehaltenen Asanas und spüre wie dein Körper und Geist völlig zur Ruhe kommen. Yin Yoga unterstützt tiefliegende Verspannungen & Blockaden in unseren Gewebsschichten zu lösen. Anschließend darfst du in die Welt der Atmung eintauchen. Richtiges Atmen kann dir Energie verleihen, Blockaden lösen und im Einklang mit dem Hier und Jetzt mehr Gelassenheit schenken. Achtsames Atmen lässt sich immer und überall leicht umsetzen und kann dir in jeder Alltagssituation Ausgeglichenheit verschaffen. Loslassen. Eintauchen. Zulassen. Spüren. Erleben
20:30 – 21:00 Atemmeditation & Sound Bath
Die Atem-Achtsamkeits Meditation ist eine der einfachsten und gleichzeitig wirksamsten Meditationstechniken. Richtiges Atmen kann dir Energie verleihen, Blockaden lösen und im Einklang mit dem Hier und Jetzt mehr Gelassenheit schenken. Achtsames Atmen lässt sich immer und überall leicht umsetzen und kann dir in jeder Alltagssituation Ausgeglichenheit verschaffen. Unterstützt wird diese Meditation von heilenden Klängen der Klangschalen.
Sonntag, Dezember 1
07:30 – 09:00 Hatha & Pranayama
In dieser Yogaeinheit werden wir die Qualitäten aus Vinjasa und Hatha Yoga vereinen und mit sanft fließenden Bewegungen unsere Flexibilität, körperlich sowie mental, stärken. Diese heilende Yogaeinheit lässt dich deine innere Stärke erkennen und spendet dir Kraft für die vorweihnachtliche Zeit. Die Stunde wird mit einer erdenden Pranayama Einheit beendet, die dein Immunsystem stärkt und dein ganzen Sein zur Ruhe bringt.
Ab 09:00
Das Wochenende ausklingen lassen und seine Erfahrungen reflektieren.
